¿Cómo saber si estoy delante de una adicción comportamental?
Detectar una adicción comportamental es un reto, pero hay ciertos indicios y patrones de comportamiento que pueden ser señales de alerta.
Las adicciones comportamentales incluyen conductas como el juego compulsivo, el uso excesivo de internet, las compras compulsivas, entre otras.
Aquí hay algunos signos comunes a tener en cuenta:
Preocupación excesiva: El afectado/da pasa una cantidad excesiva de tiempo pensante o planificando la actividad en cuestión. Por ejemplo, si se trata de videojuegos, podría hablar constantemente de ellos y planificar su día en torno a jugar.
Aislamiento social: Se aleja de amigos y actividades que antes disfrutaba. Prefiere pasar tiempo solo realizando la actividad adictiva en lugar de socializar.
Cambios de humor: Muestra cambios extremos de humor, como irritabilidad, ansiedad o depresión, especialmente cuando no puede realizar la actividad.
Descenso en el rendimiento académico: Su rendimiento escolar puede verse afectado. Puede ser que baje sus calificaciones, falte en clases o no complete tareas a causa de la adicción.
Descuido de responsabilidades: Empieza a descuidar sus responsabilidades diarias, como tareas del hogar, deberes escolares o compromisos sociales.
Mentiras y engaños: Engaña sobre el tiempo que dedica a la actividad o sobre su comportamiento relacionado con esta.
Problemas físicos: Puede mostrar signos físicos de la adicción, como fatiga, insomnio, dolor de cabeza o problemas de espaldas y visión si pasa demasiado tiempo frente a una pantalla.
Pérdida de control: Parece incapaz de reducir o detener la actividad a pesar de las consecuencias negativas.
Cambios en los patrones de sueño: Puede estar despierto hasta tarde realizando la actividad, lo cual altera su patrón de sueño normal.
Negación: Niega que haya un problema a pesar de que la actividad afecta negativamente su vida.
Si se observan varios de estos signos , sería recomendable buscar la ayuda de un profesional de la salud mental, como un psicólogo que pueda evaluar y proporcionar el apoyo adecuado.
